Vera Kals ist diplomierte Pilates- und Yogatrainerin sowie Nuad Thai Praktikerin. In ihrem Unterricht legt Vera großen Wert auf die richtige und anatomisch korrekte Ausführung der Übungen. Besonders wichtig sind ihr eine klare und verständliche Anleitung der Übungen und eine auf die Bewegungen abgestimmte Atmung. Sie schafft in ihren Einheiten einen Ort, in dem sich alle wohl fühlen (https://www.verayogaflow.com/).
Pilates & Yoga - Die Kraft der Mitte
Mit unserer Expertin Vera Kals
Termin:
Donnerstag, 21. bis Sonntag, 24. November 2024
Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit Fokus auf die Stärkung von Bauch- Rücken- und Beckenbodenmuskulatur und Einbeziehung der Zwerchfellmuskulatur. Hier handelt es sich um ein sehr gelenk-schonendes, kräftigendes Training, das für alle Levels geeigne ist. Eine gesunde und starke Körpermitte ist die "Basis" von körperlicher Gesundheit. Durch Pilates erlangen wir eine bessere Rumpfstabilität, stärken die Tiefenmuskulatur, verbessern unsere Haltung, Koordination und Kondition, und beugen Rückenschmerzen vor.
In Kombination mit ruhigen und ausgleichenden Yogaeinheiten am Nachmittag mit Atem- und Entspannungsübungen erlangen wir mehr Flexibilität und Mobilität und finden den perfekten Ausgleich zu den kraftvollen Morgeneinheiten. Hier stehen Verlangsamung, Loslassen und Krafttanken im Vordergrund.
Das Pilates-Paket inkludiert
- 3 Übernachtungen von Donnerstag bis Sonntag
- erweiterte »Kranzbach«-Superior-Halbpension
- alle weiteren »Kranzbach«-Verwöhnleistungen
- 6 Einheiten Pilates/Yoga
- individuelle Betreuung durch Trainerin Vera Kals
Für die Teilnahme an unseren Workshops ist eine Anmeldung im Voraus nötig.
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