Die Enzian-Zeit ist angebrochen
Natur
29.04.2019
Die Enzian-Zeit ist angebrochen
Einladung zum Waldspaziergang
Den Wald für die eigene Gesundheit nutzen
Rund um Kranzbach befinden sich Wiesen, Wälder und Berge – nutzen Sie diese einmalige Naturlage um Ihre Gesundheit zu verbessern. Denn im Grunde wissen wir doch alle, wie gut es sich anfühlt, Zeit im Wald zu verbringen. Die verschiedensten Düfte und ätherischen Öle tragen zu rascher Entspannung bei: Blumen, Kräuter, Moos, Laub, Harze, Pilze. Dazu das Rascheln des Waldbodens und vielleicht das Plätschern eines kleinen Baches. Das sogenannte Waldbaden, bei den Japanern auch „shirin yoku“ genannt, tut uns einfach gut.
„Waldbaden ist eine leichte Aktivität in der Natur, bei der es um sanfte Bewegung mit allen Sinnen geht. Du lernst, wie naturbezogene Achtsamkeitsübungen in Kombination mit der natürlichen Wirkung des Waldes deiner mentalen und körperlichen Gesundheit förderlich sind.“ – das ist die Definition von Waldbaden auf der Seite waldbuero.com
Wussten Sie,
dass bereits eine Stunde im Wald hilft, Ihren Blutdruck, die Herzfrequenz und die Adrenalinausschüttung zu senken? Die Lungenkapazität nimmt zu und die Elastizität der Arterien verbessert sich. Den Kopf „durchlüften“ und die Gedanken ordnen funktioniert kaum irgendwo so gut wie bei einem Waldspaziergang.
Neben diesen bekannten Auswirkungen auf den Puls und die Senkung der Stresshormone besitzt der Wald weitere Heilkräfte, welche einen positiven Einfluss auf die Gesundheit haben. Inzwischen wurde in zahlreichen wissenschaftlichen Studien nachgewiesen, dass der Körper mit Terpenen interagiert. Diese werden von den Bäumen neben Sauerstoff abgegeben. Es handelt sich dabei um biochemische Botenstoffe. Das Einatmen der Terpene fördert die Produktion sogenannter „Killerzellen“. Unser Immunsystem wird dadurch gestärkt und wir sind besser vor Infekten geschützt. „Diese Killerzellen sind dazu da, Viren aus unserem Körper zu entfernen, aber auch gefährliche Zellen, die zu Krebs führen können, und bereits bestehende Tumorzellen.“ erklärt der Biologe Clemens G. Arvay. Laut Arvay steigert ein einziger Tag im Wald diese natürlichen Killerzellen um fast 40%.
Wenn Sie das Thema noch weiter vertiefen möchten empfehlen wir Ihnen den Artikel „Waldbaden: Spring“ auf zeit.de
Sie möchten noch mehr zum Thema wissen? Die Seite foodspring.at liefert Ihnen „10 Gründe, warum Waldspaziergänge gesund sind“.
Hier haben wir für Sie zusammengefasst, welche Möglichkeiten zum Thema „Waldbaden“ bei uns in Kranzbach möglich sind.
Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Vertiefen dieses interessanten Themas.
