Winterblues? Gibt’s bei uns nicht!

Die herbstliche Schönwetter-Periode ist nun endgültig vorbei. Bevor Schnee, Regen, Matsch und Kälte in den Alltag einziehen und zu wenig Sonne bzw. Lichtmangel uns aufs Gemüt schlagen, haben wir ein paar Ideen für Sie zusammengestellt. Der Winterblues wird dadurch keine Chance haben!

Sie sollten die Gesichtsmuskeln unbedingt oft trainieren, denn Lachen macht nicht nur gute Laune, angeblich verlängert es auch das Leben. Und einen Muskelkater haben Sie dabei auch nicht zu befürchten.

Ein Zwischentief macht sich breit? Sie fühlen sich schlapp und die Augenlider werden schwer? Nehmen Sie sich Zeit für ein Nickerchen! Nur eine halbe Stunde Schlaf genügt, um die leeren Akkus wieder aufzuladen.

Farben misst man bestimmte Bedeutungen zu: Blau steht zB. für Ruhe, Rot für Vitalität und Energie, Gelb vermittelt Heiterkeit und Freude, Grün steht für Harmonie. Wie wäre es mit ein paar neuen Kleidungsstücken in der Farbe Ihrer Wahl?

Wer sich lustlos und träge fühlt, der kann mit einem Vitamincocktail die Lebensgeister wecken! Frisches Obst und Gemüse versorgen uns mit lebenswichtigen Vitaminen und Nährstoffen. Ein frisch gepresster Orangensaft oder ein Obstsalat zwischendurch ist gesund und hebt unser Gemüt.

Ob in der Dusche singen oder im Wohnzimmer ein kleines Tänzchen wagen - mit Musik lebt es sich einfach beschwingter! Stellen Sie sich doch z.B. fürs Auto eine Mix-CD mit all Ihren Lieblingssongs zusammen - auch beim Sporteln hilft Musik, um die eine oder andere Durststrecke zu bewältigen.

Wer morgens nicht aus den Federn kommt, der kann mit einer Dusche nachhelfen. Wechselduschen regen die Durchblutung an und machen dadurch wach. Der richtige Duft es Duschgels zaubert ein Lächeln in Ihr Gesicht!

Mit einer Duftlampe und ätherischen Ölen können Sie sich zu Hause ganz einfach Ihre eigene Wohlfühloase schaffen! Egal ob belebende Zitrus-Düfte oder entspannende Düfte wie Bergamotte oder Sandelholz - für jede Stimmung gibt es den passenden Duft.

Vertreiben Sie trübe Gedanken durch regelmäßige Bewegung. Die Ausschüttung von körpereigenen Glückshormonen steigert das Wohlbefinden.

Auch wenn die Temperaturen nicht sehr einladend scheinen – gehen Sie hinaus, treffen Sie sich mit Freunden. Wir sollten gerade jetzt nicht alleine zu Hause bleiben.

Wenn die Tage kürzer und dunkler werden, fühlen wir uns schnell müde und antriebslos. Uns fehlt das Sonnenlicht, das die Serotoninproduktion (Glückshormon) anregt. Deshalb sollten wir gerade an diesen Tagen versuchen, mindestens 10 Minuten bei einem kleinen Spaziergang Licht zu tanken.